Manchmal spürt man: Ich funktioniere viel, aber ich möchte wieder tiefer leben. Nicht nur Termine bewältigen, sondern wahrnehmen, was mich trägt. Nicht nur im Gewohnten bleiben, sondern neu fragen, wo Gott in meinem Alltag vorkommt.
„Tiefer gehen“ ist ein sechswöchiger digitaler Exerzitienkurs im Alltag. Der Kurs findet in einer modern gestalteten App statt, die Sie auf Ihrem Mobiltelefon nutzen. Dort finden Sie alles, was Sie für Ihren persönlichen Weg brauchen: kurze Videos, gesprochene Anleitungen zum Mitgehen, Texte, Bilder und Bildbetrachtungen, Übungen, kleine Lerneinheiten im Micro-Learning-Format sowie ein persönliches Lerntagebuch.
Hier erhalten Sie einen Einblick in die App „Spiritueller Begleiter“, über die der Exerzitienkurs laufen wird:
Jede Person geht den Kurs für sich – im eigenen Rhythmus, zur passenden Tageszeit und mit den Zugängen, die gerade stimmig sind. Der Kurs verbindet ignatianische Spiritualität mit Focusing, Körperwahrnehmung, biblischer Meditation, Stille und dem täglichen Examen.
Jeder Tag beginnt mit einer kurzen Einführung. Danach können Sie zwischen verschiedenen Wegen wählen: biblische Meditation, Focusing, Körperwahrnehmung, stille Meditation oder Schriftbetrachtungen mit Skizzen und Bildern von Tobias Zimmermann SJ. Zu diesen Bildern gibt es kurze Einführungen, die helfen, einen persönlichen Zugang zur biblischen Szene zu finden.
Je nach gewähltem Weg brauchen Sie etwa 10 bis 30 Minuten pro Tag. Am Abend hilft ein kurzer Rückblick, wahrzunehmen, was nachklingt. Das persönliche Lerntagebuch in der App unterstützt Sie dabei, Erfahrungen festzuhalten und Entwicklungen über die sechs Wochen hinweg wahrzunehmen.
Der digitale Rahmen hat einen besonderen Vorteil: Sie können sich zunächst in Ruhe auf eigene Erfahrungen einlassen, ohne sich unmittelbar mitteilen oder erklären zu müssen. Viele schätzen diese geschützte Form, um einen ersten Zugang zu Stille, innerer Wahrnehmung oder geistlichen Fragen zu finden. Was sich zeigt, darf zunächst einfach da sein.
Ein Angebot für alle, die mitten im Alltag innehalten, bewusster leben und ihrem Glauben neu Raum geben möchten – digital, eigenständig und in einer Form, die der eigenen Geschwindigkeit entspricht.
Wer möchte, kann den Weg durch persönliche Begleitung vertiefen. Die Begleitung erfolgt durch Tobias Zimmermann SJ, Ulrike Gentner oder Johann Spermann SJ und umfasst drei Gespräche à 30 Minuten. In diesen Gesprächen können Erfahrungen reflektiert, Fragen geklärt und nächste Schritte bedacht werden. Weitere Gespräche können individuell hinzugebucht werden.
Der Kurs kann ab September 2026 flexibel begonnen werden.
Kosten:
200 € ohne Begleitung
300 € mit Begleitung (inkl. 3 Gespräche à 30 Minuten)
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt online über das Heinrich Pesch Haus. Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie per E-Mail alle Informationen zum Zugang zur App sowie eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Einstieg.
Wenn Sie den Kurs mit persönlicher Begleitung buchen möchten, können Sie dies direkt bei der Anmeldung auswählen.
Für Fragen steht Andrea Neumann (neumann@hph.kirche.org) zur Verfügung.
Das Exerzitienangebot läuft über die App „Spiritueller Begleiter“. Sie steht sowohl für Apple- als auch für Android-Smartphones kostenfrei zum Download bereit. In der App finden Sie auch Glaubenskurse und weitere spirituelle Inhalte. Sie können sie hier herunterladen:
