Achtsamkeitstag im Schweigen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

16. Nov. 2014, 9:00 bis 13:00 Uhr

Zu diesem Tag sind auch ehemalige Teilnehmer/innen oder Personen mit Vorerfahrung in Achtsamkeitsübungen und Meditation willkommen.

MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Es wurde von dem amerikanischen Arzt Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. In zahlreichen Studien wurde deren Wirksamkeit nachgewiesen:

  • Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
  • Bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • Gelassenheit, Energie und Lebensfreude

 

Angewendet wurde es bei unterschiedlichen Indikationen wie Kursinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan), einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Geh- und Sitzmeditation, Übungen für den Alltag und achtsame Kommunikation.

Achtsamkeitstag im Schweigen: So 16.11.2014, 10 bis 14 Uhr

Kursleitung: Agnes Stinner MBSR-Trainerin, Viernheim

Kostenbeitrag:
25 € Achtsamkeitstag (inkl. Mittagessen)


Veranstaltungsort
Heinrich Pesch Haus - Katholische Akademie Rhein-Neckar

Anmeldung

Buchungen sind für diese Veranstaltung geschlossen.

Kategorien

Religion & Spiritualität


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