Acht-Wochen-Kurs (Einführungstag)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

09. Mai. 2015, 13:00 bis 17:00 Uhr

MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Es wurde von dem amerikanischen Arzt Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. In zahlreichen Studien wurde deren Wirksamkeit nachgewiesen:

  • Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
  • Bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • Gelassenheit, Energie und Lebensfreude

Angewendet wurde es bei unterschiedlichen Indikationen wie Kursinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan), einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Geh- und Sitzmeditation, Übungen für den Alltag und achtsame Kommunikation.

Einführungstag: Sa 09.05.2015, 14 bis 18 Uhr
Kurs: ab Sa 23.05.2015 bis Sa 18.07.2015, 10 bis 12.30 Uhr
Achtsamkeitstag im Schweigen: So 28.06.2015, 10 bis 14 Uhr

Kursleitung: Agnes Stinner MBSR-Trainerin, Viernheim

Kostenbeitrag:
15 € Einführungstag (inkl. Kaffeepause)
25 € (Achtsamkeitstag inkl. Mittagessen)
285 € (Kurs, inkl. Achtsamkeitstag und Materialien)

Ermäßigung auf Anfrage möglich.

Ausschreibung mit näheren Informationen zum Download im PDF-Format.


Veranstaltungsort
Heinrich Pesch Haus - Katholische Akademie Rhein-Neckar

Anmeldung

Buchungen sind für diese Veranstaltung geschlossen.

Kategorien

Religion & Spiritualität


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