Samstag, 13.09.2025 - 10:00 - 18:00 Uhr

Auszeittag für Frauen

Veranstaltungsort
Heinrich Pesch Haus - Katholische Akademie Rhein-Neckar

Endlich ICH – „Achtsamkeit als Kraftquelle“ – für Frauen

Du bist gestresst und erschöpft von deinem Alltag?
Du brauchst dringend Zeit für dich?
Entspannung und Entschleunigung, das wäre es jetzt?!

Dann nimm dir (D)eine

Durch Achtsamkeitsübungen
im Hier Und Jetzt sein.
Stille erfahren,
ResilienZ stärken,
Entspannung spüren,
Innehalten – “bei sich sein“
ATmen.

Besonders wir Frauen sind oft mit verschiedenen Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten in Beruf, Familie und Haushalt konfrontiert.
Mental Load – die nicht sichtbaren mentalen Belastungen sind oft ein großer Stressfaktor. Im Alltag bleibt kaum Zeit und Raum gegenzusteuern – wir funktionieren – solange es geht.
Was passiert aber, wenn du nicht achtsam mit dir, deinen mentalen und körperlichen Ressourcen umgehst?
Erschöpfung, Stress, angeschlagenes Immunsystem, Übergewicht etc. sind einige Folgen.

Wenn du aus diesem Hamsterrad aussteigen willst, bist du hier richtig.

An diesem Auszeittag bekommst du:

• Impulse wie du deinen Alltag achtsamer gestalten kannst
• achtsame Momente für mehr Selbst-bewusst-sein.
• Zeit für Stille und “Innenschau“
• Zeit für Austausch untereinander
• Ein echtes Verwöhnprogramm, denn du musst dich nicht um die Verpflegung kümmern (Mittagessen, Getränke und ein Nachmittagssnack sind inclusive)

Mit einfachen und alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen aus den Bereichen angeleitete Meditation, achtsame Bewegung und bewusste Atmung wirst du Kraft tanken für den “Wahnsinn des Alltags“.

Sei dabei – weil Du es Dir wert bist.

Bitte mitbringen: Kissen, Decke, dicke Socken

Leitung: Katrin List
Kostenbeitrag: 129 € pro Person (inkl. Mittagessen, Nachmittagskaffee/-tee, sowie Getränken)

Katrin List ist Erzieherin, Motopädin und Achtsamkeitscoach. Als berufstätige Mutter von drei Töchtern kennt sie den Alltagswahnsinn, mit dem Frauen/ Mütter durchgehend ausgesetzt sind. Im Workshop erhalten die Teilnehmer durch bewusste Körperwahrnehmung, achtsamer Bewegung und mit dem Blick durch die “Brille der Achtsamkeit“ Impulse, ihren Alltag achtsamer zu gestalten.

Wir erbitten Ihre Anmeldung aus organisatorischen Gründen per E-Mail: info@familienbildung-ludwigshafen.de.

Eine Veranstaltung der Familienbildung im Heinrich Pesch Haus

Datenschutz: Wir verarbeiten Ihre in der Anmeldung mitgeteilten personenbezogenen Daten nur für die Durchführung der Veranstaltung. Aufgrund der öffentlichen Förderung der Veranstaltung, ist es erforderlich zu dokumentieren, wer am Seminar teilgenommen hat. Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich damit einverstanden.

Bild: PixelAnarchy/pixabay.com